La Vitamine D

L’influence du soleil.

Notre test sur sang séché à domicile vous indique si le soleil fait son travail ou si vous avez besoin d’aide pour améliorer votre taux de vitamine D, qui est essentiel.

À quoi sert la vitamine D ?

La vitamine D3, également appelée « vitamine du soleil », apporte de nombreux bénéfices à l’organisme. Elle joue un rôle essentiel dans la réponse immunitaire de l’organisme.
 


Elle est en effet capable de moduler les réponses de l’immunité innée et adaptative en se liant au récepteur de la vitamine D exprimé sur les cellules immunitaires B, les lymphocytes T et les cellules présentatrices d’antigènes. La carence en vitamine D peut augmenter le risque d’auto-immunité et de sensibilité aux infections, soulignant l’importance de cette vitamine pour un système immunitaire sain.  Tous ces facteurs contribuent à stimuler la réponse immunitaire de votre organisme, lui permettant de se défendre activement contre les infections respiratoires aiguës et les pneumonies.

 

 

La vitamine D3 est également connue pour son rôle dans le soutien des structures osseuses et musculaires en facilitant l’absorption du calcium dans l’intestin grêle. En favorisant l’absorption du calcium et du phosphore dans le sang, la vitamine D contribue à la solidité des os, réduit le risque de fractures et améliore la force musculaire. De plus, une alimentation riche en vitamine D3 favorise l’augmentation de la masse osseuse à l’âge adulte, ce qui peut aider à prévenir l’ostéoporose.

Selon l’EFSA, la vitamine D contribue :

  • à l’absorption normale/l’utilisation du calcium et du phosphore ;
  • aux taux normaux de calcium sanguin ;
  • à la consolidation des os ;
  • au maintien d’une fonction musculaire normale ;
  • à l’entretien des dents ;
  • au bon fonctionnement du système immunitaire ;
  • et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Facteurs de risque

Non seulement les caractéristiques individuelles telles que la couleur de peau, le poids corporel et les conditions de vie augmentent le risque de carence en vitamine D, mais les différentes étapes de la vie ont également un impact. Vous trouverez ci-dessous les principaux groupes susceptibles de présenter un faible taux de vitamine D.

 

 

 

 

Groupes susceptibles de manquer de vitamine D pour qui un apport complémentaire serait bénéfique : 

  • Les bébés, jeunes enfants, adolescents passant peu de temps à jouer dehors.
  • Les femmes enceintes et allaitantes.
  • Les personnes âgées de plus de 65 ans (la peau est moins apte à produire de la vitamine D en vieillissant).
  • Les personnes à la peau plus foncée (d’origine asiatique, africaine, afro-caribéenne et du Moyen-Orient vivant dans les climats nordiques).
  • Les personnes couvrant la majeure partie de leur peau lorsqu’elles sont à l’extérieur.
  • Les personnes vivant plus au nord sont exposées à un rayonnement solaire qui n’est pas assez fort pour induire la synthèse de la vitamine D dans la peau.
  • Toute personne qui passe peu de temps à l’extérieur au printemps et en été (personnes confinées chez elles, employés de magasin ou de bureau, travailleurs de nuit, etc.)
  • Les personnes qui vivent et travaillent dans des zones où les niveaux de pollution de l’air sont élevés.

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